اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا
آیا گروهخونی بهترین راه برای تعیین رژیمغذایی است؟ در این مقاله میخواهیم بیشتر درمورد این رژیمهای غذایی توضیح دهیم و ببینیم آیا قادر به کم کردن وزن شما هستند یا خیر.
این روزها از زبان بسیاری از متخصصین تغذیه درمورد رژیمهای غذایی مطابق با گروههای خونی میشنوید که ادعا میکنند با این برنامههای غذایی هم میتوانید وزنتان را پایین بیاورید، هم سالمتر باشید و هم خطر بسیاری از بیماریها را از خود دور کنید.
بسیاری از مراجعین این متخصصین هم گزارش میکنند که این رژیمها بیشتر از آنکه بر تغییر سایز آنها تاثیر داشته باشد، احساس بسیار خوبی به آنها داده و سطح انرژی آنها به طور قابلملاحظهای بالا برده است.با این وجود بسیاری از متخصصین تغذیه با این برنامههای غذایی مخالف هستند و معتقدند که این تئوری کاملاً پوچ است.
احتمالاً دوست دارید بدانید که این تئوری واقعاً چیست؟آماده باشید که در برابر علم کور شوید!
دکتر پیتر دادامو، بنیانگذار این تئوری اعتقاد دارد که گروهخونی ما طریقه کنار آمدن ما با موادغذایی مختلف را تعیین میکند. تئوری او مبتنی بر این ایده است که هر گروهخونی نشانگر آنتیژن خاص خود را دارد (مادهای که بدن آن را خارجی تلقی میکند) و این نشانگر با برخی از موادغذایی واکنش بدی میدهد و این مسئله میتواند منجر به بسیاری از مشکلات جسمانی شود. علاوهبراین، دکتر دادامو اعتقاد دارد که سطح اسیدی بودن معده و آنزیمهای دستگاه گوارش با گروهخونی ما در ارتباط است. درنتیجه، میگوید، با دنبال کردن رژیمغذایی که مخصوص گروهخونی فرد تنظیم شده است، بدن موادغذایی را بسیار بهتر و کارآمدتر هضم و جذب میکند و درنتیجه وزن فرد پایین میآید.
اما اینجا این تئوری عجیبتر و جالبتر میشود. دکتر دادامو عقیده دارد که ازآنجا که گروهخونی مختلف در زمانهای مختلفی در طول تاریخ کشف شدهاند، باید رژیمغذایی مبتنی بر نوع موادغذایی که پیشینیان ما زمانی که اولین بار گروهخونیمان کشف شد استفاده میکردند، داشته باشیم!
اولین گروهخونی که کشف شد، گروه خونی O بود که به پیشینیان شکارچی ما در ۵۰،۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمیگردد. دکتر دادامو اعتقاد دارد که چون پیشینیان گروهخونی O ما با یک رژیمغذایی سرشار از پروتئین که مبتنی بر گوشت بوده است، بقا یافته بودند، افرادی که گروهخونی O دارند باید یک برنامهغذایی با میزان بالای پروتئین را در قرن بیست و یکم دنبال کنند.
بعد از آن گروهخونی A شناخته شد که به ۱۵،۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمیگردد. در آن زمان عصر شکار به سر آمده بود و پیشینیان ما جوامع مبتنی بر کشاورزی را بنیان نهاده بودند. کشف گروهخونی A در این دوران به این معنی بود که پیشینیان ما با یک رژیمغذایی مبتنی بر سبزیجات بسیار خوب زندگی میکردهاند.
گروهخونی B حدوداً ۱۰،۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح کشف شده است که متعلق به پیشینیان چادرنشسن و کوچگر ما بوده است. آنها زمینهای کشاورزی خود را ترک کرده و شروع به گشت و گذار روی زمین کردند و مداوماً از جایی به حایی دیگر کوچ میکردند. درنتیجه، تئوری دکتر دادمو باور دارد که افراد با گروهخونی Bدر قرن بیست و یکم میتوانند از انوع و اقسام موادغذایی ازجمله گوشت، لبنیات، سبزیجات و دانهها استفاده کنند.
آخر از همه گروهخونی AB حدوداً ۱۰۰۰ سال پیش کشف شد! دکتر دادمو اعتقاد دارد که این گروهخونی به پیشینیان ما کمک کرده است که وارد دنیای مدرن کنونی شوند. به این معنی که افرادی که گروهخونی AB دارند، میتوانند از ترکیبی از موادغذایی که هم برای گروهخونی A و هم برای گروهخونی B مناسب است، استفاده کنند.احتمالاً دوست دارید با این نوع رژیمغذایی با جزئیات بیشتر برای هر گروهخونی آشنا شوید.
دکتر دادامو اعتقاد دارد سیستم گوارش ما خاطرات پیشینیان ما را نگه میدارد و به همین دلیل افراد با این گروهخونی باید یک برنامهغذایی شبیه به شکارچیها داشته باشند. بهعبارتدیگر، افراد با گروهخونی O باید یک رژیمغذایی پر پروتئین، کمکربوهیدرات با مقدار زیادی گوشت و ماهی اما بدون لبنیات، دانهها و گندم، دنبال کنند.
اگر به نظرتان آشنا میرسد، به این دلیل است که رژیمغذایی که به افراد با گروهخونی O پیشنهاد میشود تقریباً شبیه به رژیمهای پروتئینی کنونی مثل وژیمغذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیمها میتوانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغنزیتون است؛ موادغذایی که میتوانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخممرغ، آجیل، دانهها و برخی سبزیجات و میوههای خاص است؛ و موادغذایی که نباید استفاده شوند شامل لبنیات، حبوبات، سیریالها، نان، پاستا و برنج میباشد. برای تکمیل رژیمغذاییتان، دکتر دادامو انجام مقدار زیادی ورزش هوازی مثل ایروبیک و دویدن را پیشنهاد میکند: درست مثل پیشینیان شکارچی ما!
براساس گفتههای دکتر دادامو، دستگاه گوارش به نظر نسبت به خاطر داشتن زنگی پیشینیانمان که بالخره سکنی گزیده، به کشاوززی مشغول شده و مقدار زیادی سبزیجات و حبوبات و مقدار کمی گوشت مصرف میکردهاند، بسیار خوب عمل میکند. درنتیجه، افراد با گروهخونی A باید رژیمغذایی گیاهخواری را پیش بگیرند اما آنها هم باید از مصرف لبنیات دوری کنند. این یعنی موادغذایی مثل آجیل، دانهها، حبوبات، سیریالها، پاستا، برنج، میوهها و سبزیجات همه باید جزء غذاهای مصرفی آنها باشد. ورزشهای آرامشبخشی مثل یوگا و گلف هم برای آنها مناسب است.
فقط یک نفر از هر ۱۰ نفر گروهخونی B دارد و وقتی در نظر بگیریم که افراد با این گروهخونی کمترین محدودیت غذایی را دارند واقعاً تاسفبرانگیز است. درست مثل پیشینیان ما با گروهخونی B که به خاطر سفرهای زیاد میتوانستند با هر نوع مادهغذایی زنده بمانند، موادغذایی بسیار کمی هست که افراد با این گروهخونی باید از آنها پرهیز کنند مثل غذاهای فراوریشده و آجیل و دانهها توصیه نمیشود و مقدار کمی غذاهای پرکربوهیدرات هم برای آنها مناسب است. درمورد ورزش هم دکتر دادامو اعتقاد دارد که فعالیتهایی که به فعالیت ذهن نیز نیاز دارد مثل تنیس، شنا و پیادهروی برای آنها مناسب است -- مطمئناً پیشینیان ما موقع آنهمه راه رفتن در سفرها کلی فکر میکردند!
افراد با این گروهخونی نادر باید از ترکیبی از موادغذایی که برای گروههای خونی A و B توصیه میشود، استفاده کنند. شاید وقتی در نظر بگیرید که گروه خونی B میتواند از انواع موادغذایی استفاده کند اما گروهخونی A باید یک رژیم گیاهخواری را دنبال کند، به نظر گمراهکننده برسد! دکتر دادامو با توصیه اینکه گروهخونی AB باید در اکثر اوقات یک رژیمغذایی گیاهخواری را دنبال کند و هرازگاهی کمی گوشت، ماهی و لبنیات مصرف کند، مشکل را حل میکند. درمورد ورزش هم همینطور است--افراد با گروهخونی AB باید تمرینات آرامشبخش را با فعالیتهای نسبتاً شدید ترکیب کنند.
متخصصین پزشکی به طور کل عقیده دارند که این تئوری کاملاً پوچ است و باور دارند که هیچ ارتباطی بین گروهخونی و رژیمغذایی افراد وجود ندارد. درنتیجه متخصصین تغذیه باکفایتی را پیدا نمیکنید که چنین رژیمهای غذایی را توصیه کنند.
البته نگرانیهای مختلفی هم وجود دارد به این ترتیب که رژیمغذایی که برای گروههای خونی Oو A پیشنهاد میشود بسیار محدود است و انواع اصلی گروههای غذایی در آن وجود ندارد.در دراز مدت این میتواند به مصرف کم موادمغذی که برای سلامت ما ضروری هستند منجر شود. مثلاً قطع مصرف لبنیات موجب جذب ضعیف کلسیم میشود که شما را در معرض پوکیاستخوان قرار میدهد و پرهیز از مصرف گوشت فرد را در معرض فقر آهن و درنتیجه کمخونی قرار میدهد.
احتمال بسیار زیاد بله، اما دلیل آن این است که در اکثر این رژیمها،گروههای خاص از موادغذایی حزف میشوند. دکتر دادامو هیچ اشارهای به مقدار وزنی که کم میکنید نکرده است و به این بستگی دارد که تا چه میزان رژیمغذاییتان را محدود کنید.
نقاط مثبت زیادی برای این رژیمها وجود ندارد که مشخصاً مبنی بر داستانهای علمی-تخیلی هستند تا علمی-واقعی. اما، در این موارد هم درست مثل وژیمهای غذایی دیگر، باعث میشود که به چیزهایی که در حال حاضر میخورید فکر کنید و تصمیم بگیرید که اصلاحاتی در برنامهغذاییتان ایجاد کنید. علاوه بر این، رژیمهای غذایی مبنی بر گروهخونی استفاده از موادغذایی تازه و طبیعی را توصیه میکند که به شما برای کنار گذاشتن غذاهای فراوریشده، آماده، شکلات و قهوه زیاد کمک میکند.
نقاط منفی این رژیمهای غذایی بسیار زیادند. قبل از هر چیز نیاز به تعیین گروهخونیتان است که اگر آن را ندانید، مجبور خواهید شد که به بیمارستان یا درمانگاه رفته و آزمایش خون بدهید. و اگر قرار باشد که همه اعضای خانواده این رژیمها را دنبال کنند، درست کردن غذاها به دردسری عظیم تبدیل خواهد شد چون ممکن است هر فرد گروهخونی مختلفی داشته باشد. اما مهمتر از اینها، این یک روش بد دیگر برا یکم کردن کالریهای مصرفی است و نگرانکنندهترین مسئله آن این است که بااینکه به شما کمک میکند وزنتان را پایین بیاورید، در درازمدت بر سلامت شما تاثیر خواهد داشت. با همه این حرفها، اگر هنوز مایلید این رژیمها را امتحان کنید، بهتر است فقط به مدتی کوتاه آن را دنبال کنید و آن را مقدمهای برای شروع یک برنامهغذایی سالمتر بدانید.
⚡ این پکیج دربهمن سال 1402 آپدیت شد⚡ ✨ با پول یک چیپس و پفک صاحب کسب و کار پردرآمد شوید✨ فقط تا مدت محدود سلام دوست خوبم اگه از زندگي و كارت رضايت نداري.. اگه از وضعيت روحي و بي پولي خسته شدي.. اگه احساس ميكني هميشه تو تمامي كارها بازنده اي و اعتماد به نفس پاييني ... ...
بسم الله الرحمن الرحیم ✓آپـدیـت جـدیـد فروردین مـاه ۱۴۰۳✓ **کسب درآمد از اینترنت روزانه تا ۲/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده** ☆☆آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و ... ...
یکی از مراحل عیب یابی و رفع عیب سیستم های الکتریکی و الکترونیکی خودرو، شناخت محل دقیق پایه ها و تست سیم و یا قطعه مربوطه می باشد بدین منظور تعمیرکاران از کتابچه ها و نقشه های متعددی استفاده می کنند در اختیار داشتن چنین نقشه هایی نیازمند صرف هزینه و مطالعه کتابهای تعمیراتی ... ...
دانلود نمونه سوالات کارشناس امور زمین با پاسخنامه قانون جلوگیری از خرد شدن اراضی کشاورزی و باغی به همراه جزوه + خلاصه نکات قانون حفظ کاربری اراضی زراعی و باغی به همراه جزوه + خلاصه نکات قانون ضوابط واگذاری اراضی ملی و دولتی به همراه جزوه + خلاصه نکات به همراه نکات مهم و ... ...
دانلود طرح لایه باز اعلامیه ترحیم (11) دانلود طرح لایه باز اعلامیه ترحیم لطفا جهت دانلود فایل عملیات خرید را انجام دهید توجه داشته باشید بعد از اتمام خرید فایل در دو نسخه قابل دانلود می باشد 1- دانلود فایل از لینک 2 - دانلود فایل ازایمیل وارد شده توسط شما در صورت به ... ...
دانلود کتاب صوتی اندازگیری سنجش و ارزشیابی آموزشی دکتر سیف با فرمتmp3 کتاب اندازه گیری سنجش و ارزشیابی آموزشی از دکتر علی اکبر سیف یکی از کتاب هایی است که شما را با مفاهیم و اصطلاحات مهم حوزه های سنجش اندازه گیری و ارزشیابی آموزشی آشنا می کند .دانشجویان و اساتید و ... ...
تمام اطلاعات و منابع مهم گنج یابی و دفینه یابی به زبان فارسی در این مجموعه موجود است. دانلود بزرگترین مجموعه آموزش کامل گنج یابی و نشانه های دفینه (پکیج دفینه و زیرخاکی مشک آبادی) مجموعه بزرگ و کم نظیر آموزش کامل گنج یابی در ایران، اولین کامل ترین پکیچ گنج یابی و نشانه ... ...
دانلود کتاب"صدای خود را آزاد کنید" نوشته : راجر لاو pdf+فایلهای صوتی تمرینی همراه کتاب با یادگیری تکنیکهای ساده راجر لاو هر کسی می تواند صاحب صدایی قوی برای صحبت کردن و صوتی زیبا برای خواندن شود. او با نظریه انقلابی و ارائه مفهوم صدای میانی،شما را به دنیای جدیدی از ... ...
دانلود pdf رایگان نمونه سوالات icdl با جواب، برای داوطلبانی که به دنبال آمادگی برای آزمون icdl هستند، بسیار مفید است. این فایلها حاوی بیش از 1500 سوال در موضوعات مختلفی از جمله کار با ویندوز، صفحهآرایی، اکسل، اکسس و… است که به صورت کاملاً رایگان در اختیار شما قرار میگیرد. ... ...
کتاب صوتی پاک زیستن انجمن معتادان گمنام NA درباره کتاب: هر روزی که ما پاک زیسته و اصول روحانی بهبودی را تمرین می کنیم, حقایق بیشتری آشکار می گردند. اولین نسخۀ کتاب پاک زیستن در سال 1983 نوشته شد اما آغاز این پروژه حتی به پیش از این تاریخ نیز مربوط می گردد. این ... ...
Langenscheidt Großwörterbuch Deutsch als Fremdsprache اگر با زبان آلمانی سرو کار دارید و تحقیق کرده باشید، حتما اسم موسسه Langenscheidt را شنیده اید. این دیکشنری که تقریبا تمام دبیران زبان آلمانی به بی نظیر بودن این دیکشنری هم عقیده هستند، دارای یکی از گسترده ترین دایره ... ...
پکیج آموزش فعالسازی انرژی درون که به شما فعال کردن چاکرا ، کندالینی ، انرژی درمانی ، قدرت پرانا و خیلی آموزش های فوق العاده دیگر که در ادامه معرفی خواهند شد آموزش داده خواهد شد. شما با دو کتاب "انرژی درون" با 500 صفحه و "پرورش نیروهای درون" با 150 صفحه می باشند آشنا خواهید ... ...
عنوان کتاب: کلیدر (مجموعه کامل جلد 1 تا 10) نویسنده: محمود دولت آبادی گوینده: فیروزه غفوری پور فرمت فایل ها: mp3 تعداد فایل ها: 10 جلد کامل حجم کل فایل ها: 1560 مگابایت زبان: فارسی توضیحات: کتاب «کلیدر» نوشته محمود دولت آبادی است. کلیدرمشهورترین و بلندترین رمان ... ...
عنوان کتاب: ترک آسان سیگار نویسنده: آلن کار مترجم: کاوس نویدان گوینده: علی همت مومیوند فرمت فایل ها: mp3 تعداد فایل ها: 17 حجم کل فایل ها: 100 مگابایت مدت زمان پخش: 9ساعت و 3 دقیقه زبان: فارسی توضیحات: کتاب صوتی ترک آسان سیگار نوشتهی آلن کار، پرفروشترین ... ...
بسمه تعالی پاسخنامه سوالات معاد شناسی و مرگ آگاهی در زندگی سایت نهاد 7 جلسه باهم، سوالات ترم جدید معرفی درس: در این درس حجت الاسلام مسعود عالی در 7 جلسه به آثار یاد مرگ در زندگی روزمره می پردازد موضوع این درس زندگی پس از مرگ است. استاد با گفتاری ساده و روان در این ... ...
راه های مخ زنی دخترها این دفعه با یک سری مطالب نو اومدم خدمتتون و قبل از هر چیز باید بگم که این مطلب هیچ ربطی به خانمها نداره لطفا حتی سعی نکنن یه کمش هم بخونن چون در پایان من جلوی دستتون نیستم که دمپایی به طرفم پرتاب کنید(کار دیگه از دستتون بر نمی یاد) برای همین ... ...
پکیج زبان اصلی متود صداسازی CVT: شامل کتاب 274صفحه ای به زبان انگلیسی + کتاب خانه صوتی (شامل 421 فایل صوتی برای مردان و 416 فایل صوتی برای زنان) + کتاب فارسی ترجمه شده (فقط دو فصل اول که پایه ای ترین مفاهیم این متود را تشکیل می دهند ترجمه شده است .)Complete Vocal ... ...
گراندد تئوری (نظریه زمینه ای) روشی است که برای اولین بار در سال 1967 توسط دو محقق به نام گلیزر و اشتراوس مطرح شده است. این روش منجر به ایجاد شکل معروفی از تحقیق و بررسی در حوزه های آموزش و پژوهش سلامت شده است. در این روش تاکید بر روی نسلی از نظریه مبتنی بر داده است . به ... ...
تله کینزی یکی از رایج ترین و جالب ترین کینزی ها می باشد که شما به وسیله آن می توانید اجسام را با نیروی ذهن خود ، به حرکت در بیاورید. شاید تا الان مقالات و کتاب های زیادی در مورد تله کینزی خوانده باشید و با خود فکر کنید که این کتاب هم یکی از همان کتاب ها است ولی باید بدانید ... ...
دوره مربیگری c آسیا نخستین مدرک معتبری است که در AFC دارای اعتبار ویژه ای است و از نگاه این فدراسیون فردی به عنوان مربی شناخته میشود که مدرک این دوره مربیگری را اخذ کرده باشد .این دوره ، توسط مدرسین تایید شده از این نهاد و طی آموزش دو هفته ای برگزار میشود و شرکت کنندگان در ... ...
روش تحقیق پدیدارشناسی Phenomenology هدف پژوهشگر از اجرای طرح تحقیق پدیدارشناسی آن است که معنی یک پدیده یا مفهوم مورد مطالعه را از نظر یک گروه افراد بررسی کند این روش جز روش های کیفی پژوهش بوده که به بررسی تجارب زیسته افراد در مورد یک پدیده خاص می پردازد لذا در این دوره ... ...
دانلود کتاب معلم نوو پریسما آ2 فایل به صورت pdf با کیفیت خوب و برای راحتی در تدریس یا آموزش کتاب نوو پریسما A2 می باشد. کتاب Nuevo Prisma A2 با ساختار جدید بر اساس متد قبلی این مجموعه جهت فراگیری زبان اسپانیایی ویژه بزرگسالان توسط انتشارات Editorial Edinumen به چاپ ... ...
کتاب اسرار نشانه ها فهرست مطالب از نظر حقوقی دفینه چیست ؟ قبل از هر چیزی نشانه های دفینه را بشناسیم نشانه های دفینه چگونه رمز گشایی میشوند معانی آثار و علائم دفینه : درخت – بت خانواده – شیر – کوزه های خالی -اسب و اسب سوار – جای پا شکل چارق یا کفش – نماد دنده و ... ...
این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت آمادگی آزمون می باشد مجموعه شامل 4 فایل PDF با بیش از 120 سوال به همراه جواب می باشد قسمتی از محتوای فایل جهت بررسی شما پیش از خرید در زیر نمایش داده ... ...
در اینجا جزئیات اجرایی کمیاب از نحوه اجرا و نقشه های مقاوم سازی ستون بتنی با ژاکت فولادی را می توانید دانلود کنید... نقشه های دانلودی در فرمت فایل اتوکد dwg و قابل ویرایش هستند... شامل : دانلود دتایل اجرایی مقاوم سازی ستون بتنی با ژاکت فلزی نحوه اتصال بولت ها به ستون ... ...
به نام خدا سلام این یک فایل اکسل میباشد که محاسبه وزن الکترود و وزن فیلر نسبت به سایز و ضخامت لوله را محاسبه میکند ، و بسیار دقیق میباشد و چندین بار امتحان شده ، روش کار بسیار ساده هستش سایز لوله رو انتخاب کرده و بعد ضخامت لوله و یا همون اسکیجول و جنس لوله که کربن هست ... ...
عنوان جزوه: بیوشیمی بالینی (منابع علوم پایه) تعداد صفحات:109 فرمت جزوه:PDF توضیحات بیشتر در مورد جزوه : دانلود جزوه بیوشیمی بالینی که مربوط به دروس علوم پایه پزشکی می باشد. این جزوه در 109 صفحه آماده شده است و کیفیت بسیار بالایی دارد. لازم به ذکر است این جزوه اسکن ... ...
جزوه سیگنالها و سیستمها آماده برای دانلود مشخصات دانشگاه: صنعتی شریف استاد: دکتر بابایی زاده تعداد صفحات: 222 فرمت: پی دی اف PDF کیفیت: عالی حجم: 123 مگابایت نوع جزوه (تایپی یا دست نویس): دست نویس خوانا ... ...
کامل ترین کتاب آموزش پیرو کینزی که تا به الان وجود داشته است را اکنون می توانید از سایت کتابروید (کتابخانه قدرت های نهفته)دانلود کنید. مطمئن باشید با خواندن این کتاب شما پیرو کینزی را به صورت پیشرفته یاد خواهید گرفت و دیگر نیازی به جستجو در سایت ها یا خواندن مقالات نخواهید ... ...
*** دانلود نقشه های اجرایی سازه پل هوایی عابر پیاده به همراه جزئیات پل هوایی عابر پیاده در قالب یک فایل اتوکد قابل ارائه به سازمان مسکن و شهرسازی، سازمان راه داری و نظام مهندسی *** در این مجموعه برای شما دتایل کم نظیر و ارزشمندی از نقشه های اجرایی سازه مربوط به پل ... ...